하정구정형외과전문의
메추리알피망조림유아 전기
1시간 이내쉬워요전기 유아식
하정구정형외과전문의's 건강 노트
알 종류 중 크기가 가장 작은 메추리알은 아이들이 한 입 크기로 먹기 좋은 식품입니다. 성장기 아이들에게 필수적인 아미노산을 다량 함유한 메추리알로 반찬을 만들어주세요.조회수152스크랩1
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기본재료
메추리알 생것
39g
피망 초록색
19.5g
양조간장
2.6g
설탕 황설탕
1.3g
마늘 깐마늘
1g
참기름
0.7g
물
10mL
후추 검은색
0.1g
STEP 1
메추리알은 삶아 껍질을 제거하여 준비해주세요.
STEP 2
피망은 깨끗하게 세척 후 1 cm 크기로 잘라주세요.
STEP 3
물, 다진 마늘, 간장, 설탕, 참기름, 후춧가루를 넣고 양념장을 만들어주세요.
STEP 4
냄비에 메추리알과 피망, 양념장을 넣고 15분 졸여 완성해주세요.
#근육강화
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