하정구정형외과전문의
돈육굴소스볶음밥유아 전기
1시간 이내할만해요전기 유아식
하정구정형외과전문의's 건강 노트
맛과 영양은 뛰어난 반면 소고기에 비해 가격이 저렴한 돼지고기로 볶음밥을 만들어주세요. 단백질과 비타민 B군의 섭취도 함께 가능합니다.조회수426스크랩11
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기본재료
즉석밥 백미
80g
돼지고기 목심
39g
당근 뿌리
9.8g
양파 생것
9.8g
굴 소스
2g
파 대파
1.3g
식용유
1mL
마늘 깐마늘
0.3g
참기름
0.1g
후추 검은색
0.1g
STEP 1
돼지고기는 1 cm, 당근, 양파, 파는 깨끗하게 세척 후 다져서 준비해 주세요.
STEP 2
굴 소스, 참기름, 후춧가루를 넣고 양념장을 만들어주세요.
STEP 3
팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 30초 볶다 당근, 양파, 파도 함께 1분 볶아주세요.
STEP 4
돼지고기를 넣어 함께 3분 볶아주세요.
STEP 5
밥을 넣어 섞다가 양념장을 넣고 1분 30초 볶아 완성해주세요.
#근육강화
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