최연철소아청소년과
미역홍합(조갯살)죽아이들성장에도움을주는한그릇죽
1시간 이내할만해요전기 유아식
최연철소아청소년과's 건강 노트
미역은 칼슘과 요오드 함량이 높아 아이들 성장에 도움을 줍니다. 우유를 통한 칼슘 섭취가 어려운 경우에는 미역으로 국을 끓여 제공해 주세요. 조회수289스크랩0
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알레르기 유발 재료6
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기본재료
진주담치(홍합)
20g
미역 말린것
2g
청주 알코올 16%
1스푼
참기름
1스푼
간장 재래
1스푼
물
150g
STEP 1
마른미역은 깨끗하게 세척 후 1 cm 크기로 잘라 물에 10분 이상 불려주세요.
STEP 2
깐 홍합은 깨끗하게 세척 후 냄비에 참기름과 1분 30초 볶아주세요.
STEP 3
청주를 추가하여 30초 볶다 미역도 같이 넣어 미역 색이 변하도록 볶아주세요.
STEP 4
물을 넣고 중불로 20분 끓이다 국간장으로 간하여 완성해주세요.
#유당불내증
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