초록이
카레라이스야채 먹어주길 바라는 엄마마음 웃는얼굴 한그릇
30분 이내쉬워요후기 유아식
초록이's 건강 노트
야채는 골라내고 잘 먹지않으려는 우시에게 잘게 다진 당근, 양파, 감자, 브로콜리, 버섯 등 각종 야채를 달달 볶아 끓여낸 카레라이스는 건강에 좋고 만들기 쉬운 한그릇 음식이랍니다. 성장기에 필수인 치즈와 계란지단을 활용해서 얼굴도 만들어주니 재밌는 한그릇이 완성됐어요~조회수152스크랩1
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알레르기 유발 재료2
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기본재료
카레 소스 가루
2스푼
달걀 부침(달걀프라이)
50g
양파 생것
30g
감자 생것(수미)
20g
당근 뿌리
10g
브로콜리 생것
10g
큰느타리버섯(새송이버섯) 생것
10g
상하치즈 유기농 아기치즈
18g
STEP 1
각종 채소를 잘게 다져서 냄비에 올리브유를 두르고 달달 볶아줍니다.
STEP 2
볶아낸 채소가 충분히 잠기도록 물을 붓고 5분간 끓인 후 카레가루를 적정량 넣어 카레를 끓여줍니다. (농도조절은 전분물을 활용!) 끓이면서 계란지단도 같이 만들어요
STEP 3
동그란 밥공기에 밥을 담아 넓은 접시에 엎어서 얼굴모양을 만들고 그 주위에 카레를 담습니다. 밥위에 치즈로 얼굴을 꾸미고 계란 지단으로 머리를 꾸며요
#변비에좋은음식
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