진원장치과의사
얼갈이나물섬유질이 풍부한 나물 반찬
30분 이내쉬워요전기 유아식
진원장치과의사's 건강 노트
섬유질이 풍부하고 저열량, 저지방 얼갈이 배추로 나물을 만들어주세요.조회수225스크랩9
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알레르기 유발 재료5
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기본재료
배추 얼갈이배추
23g
국간장
0.3g
마늘 생것
0.3g
소금 천일염
0.3g
참기름
0.3g
참깨 흰색
0.3g
파 대파
0.3g
STEP 1
얼갈이는 끓는 물에 2분 데치고 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요.
STEP 2
마늘과 파를 다져주고 데친 얼갈이는 3 cm 크기로 잘라주세요.
STEP 3
그릇에 얼갈이, 마늘, 파를 넣고 소금과 간장으로 간을 맞추고 골고루 버무린 후 참기름과 볶은 참깨를 넣어주세요.
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