진원장치과의사
두부브로콜리죽비타민C 가득 한그릇
1시간 이내할만해요전기 유아식
진원장치과의사's 건강 노트
브로콜리에는 비타민C가 다량 함유되어 있어요. 브로콜리와 두부로 부드러운 죽을 만들어 먹기 편하고, 영양도 좋은 식사 해보아요.조회수538스크랩17
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알레르기 유발 재료2
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기본재료
멥쌀 백미
17g
두부
13g
브로콜리 생것
7g
참기름
0.8g
양조간장
0.8g
소금 천일염
0.3g
마늘 생것
0.1g
물
50mL
STEP 1
깨끗하게 쌀을 씻은 후 10분 이상 불려주세요.
STEP 2
마늘과 브로콜리는 잘게 다져주고 두부는 으깨주세요.
STEP 3
참기름을 두른 냄비에 불린 쌀, 마늘, 브로콜리를 넣어 3분 볶다가 으깬 두부를 넣어주세요.
STEP 4
물을 넣어 15분 끓이고 소금과 간장으로 간을 해주세요.
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