이성진이비인후과의사
들깨채소죽유아 전기
1시간 이내할만해요전기 유아식
이성진이비인후과의사's 건강 노트
들깨에는 비타민과 필수지방산이 많아 혈관을 건강하게 해줘요. 여러가지 채소를 넣어 들깨로 구수한 맛을 내주세요.조회수185스크랩6
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알레르기 유발 재료2
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기본재료
멥쌀 백미
16.3g
당근 뿌리
3.3g
시금치 생것
3.3g
들깨가루
0.7g
참기름
0.7g
국간장
0.3g
소금 천일염
0.3g
파 대파
0.3g
마늘 깐마늘
0.1g
물
50mL
STEP 1
깨끗하게 쌀을 씻은 후 10분 이상 불려주세요.
STEP 2
시금치, 당근, 마늘, 파는 깨끗하게 세척 후 잘게 다져주세요.
STEP 3
참기름을 두른 냄비에 다진 채소를 넣어 2분 볶다가 불린 쌀과 물을 부어 15분 이상 끓여주세요.
STEP 4
들깨가루를 넣고 소금과 간장으로 간을 해주세요.
#감기#수족구
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