이성진이비인후과의사
닭살브로콜리죽유아 전기
1시간 이내할만해요전기 유아식
이성진이비인후과의사's 건강 노트
감기 예방에 양질의 단백질과 비타민 C 섭취는 많은 도움을 줍니다. 고단백질 닭고기와 비타민 C의 보고 브로콜리로 따뜻하게 죽을 만들어주세요.조회수349스크랩8
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알레르기 유발 재료3
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기본재료
멥쌀 백미
16.3g
닭고기 가슴
9.8g
브로컬리 생것
6.5g
참기름
0.8g
국간장
0.2g
소금 천일염
0.1g
마늘 깐마늘
0.1g
물
50mL
STEP 1
깨끗하게 쌀을 씻은 후 10분 이상 불려주고 닭가슴살은 끓는 물에 5분 삶아주세요.
STEP 2
닭가슴살, 브로콜리, 마늘을 잘게 다져주세요.
STEP 3
참기름을 두른 냄비에 불린 쌀, 닭가슴살, 다진 마늘을 넣어 볶다가 쌀이 투명해지면 다진 브로콜리를 넣어 2분 더 볶아주세요.
STEP 4
물을 부어 15분 끓이다가 소금과 간장으로 간을 맞춰주세요.
#감기#수족구
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