안녕자두야
비타민 가득 시금치나물건강에 좋은 시금치 나물 반찬, 쉽고 맛있게 만들어 보세요~
30분 이내쉬워요전기 유아식
안녕자두야's 건강 노트
칼슘, 인, 철 등의 무기성분이 많고 철분함량이 많아 빈혈예방에 좋은 채소가 바로 시금치랍니다. 비타민A와 비타민C도 다량 함유되어 있는 영양만점 간단 반찬! 맛있게 만들어보세요~조회수1376스크랩55
이 레시피를 따라해보세요
주의해야 할 재료가 있어요
알레르기 유발 재료3
로그인하면 우리아이 맞춤 정보를 볼 수 있어요
이 레시피는 4회분 기준으로작성되었어요
기본재료
시금치 생것
200g
STEP 1
시금치는 뿌리를 자르고 깨끗이 씻어주세요.
STEP 2
끓는물에 소금을 한꼬집 넣고 30초간 데쳐주세요.
🫸 너무 오래 데치면 죽이되니 유의하세요!
STEP 3
데친 시금치를 건져 찬물에 씻어주세요.
STEP 4
꼭 짜서 물기를 제거해주세요.
STEP 5
마늘, 깨, 들기름을 넣고 조물조물 무쳐주세요
STEP 6
완성!
#칼슘#비타민풍부#시금치반찬#튼튼아이
이 레시피 어땠나요?
아이취향0
맛이훌륭0
조리쉬움0
영양풍부0
전기 유아식, 이런 레시피는 어때요?