뽀랑맘
키위브로콜리스무디키위와 브로콜리를 함께 먹는 영양 스무디
30분 이내쉬워요후기 유아식
뽀랑맘's 건강 노트
생 브로콜리를 먹기 힘들 때, 키위와 함께 요거트로 먹으면 거부감 없이 잘 먹을 수 있어요. 영양도 챙기고 시원한 음료도 마시고 일석이조예요.조회수218스크랩7
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알레르기 유발 재료1
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기본재료
키위 골드
1개
브로콜리 생것
500g
플레인 요거트
85g
STEP 1
브로콜리는 필요한 만큼만 조금 떼어내어 씻어주세요.
STEP 2
끓는 물에 브로콜리를 데친 후 찬물에 헹궈주세요.
STEP 3
키위는 껍질을 깎아 갈기 좋게 잘라주세요. 꼭지 부분의 딱딱한 심지는 껍질을 깎으면서 함께 제거해주세요.
STEP 4
브로콜리와 요거트를 넣고 함께 갈아주세요.
STEP 5
완성된 음료를 컵에 담아주세요. 기호에 따라 꿀이나 설탕 등을 추가해도 맛있어요.
#칼슘많은#면역력증강#변비에좋은#키위
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