배현정영양사
시금치나물정성가득 반찬
30분 이내쉬워요후기 유아식
배현정영양사's 건강 노트
시금치는 엽산, 아연, 비타민 A 등 미량 영양소가 많은 식품입니다. 나물을 만들어 아이들 반찬으로 제공하면 눈 건강에 도움이 될거에요.조회수706스크랩7
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기본재료
시금치 생것
35g
파 대파
1.5g
STEP 1
시금치는 깨끗하게 세척 후 끓는 물에 30초 데쳐주세요.
STEP 2
데친 시금치는 찬물에 헹궈 물기를 제거해주세요.
STEP 3
파는 송송 썰어 준비해주세요.
STEP 4
시금치, 파, 다진 마늘, 소금, 간장을 넣고 조물조물 버무린 후 참깨와 참기름을 뿌려 완성해주세요.
#엽산#아연#비타민A
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