배현정영양사
달걀주먹밥정성가득 한그릇
30분 이내할만해요후기 유아식
배현정영양사's 건강 노트
아연과 비타민 B12, 비타민 A가 풍부한 달걀로 주먹밥을 만들어주세요. 맛과 영양을 모두 잡을 수 있습니다.조회수331스크랩3
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기본재료
달걀 생것
30g
즉석밥 백미
120g
양파 생것
5g
당근 뿌리
5g
파프리카 빨간색
5g
식용유
1.5mL
STEP 1
당근, 양파, 파프리카는 깨끗하게 세척 후 껍질을 제거하여 잘게 다져주세요
STEP 2
달걀은 그릇에 흰자와 노른자가 잘 섞이도록 풀어주세요.
STEP 3
팬에 식용유를 두르고 달걀로 스크램블 에그를 만들어주세요.
STEP 4
새로운 팬에 식용유를 두르고 당근, 양파, 파프리카를 넣고 1분 30초 볶아주세요.
STEP 5
밥과 스크램블 에그, 소금, 참기름, 후춧가루를 넣어 골고루 섞어 아이들 한 입 크기로 동그랗게 뭉쳐 완성해주세요.
#아연#비타민B12#비타민A풍부
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