다소곳
야채두부볼아이 간식으로 좋은 건강한 핑거푸드
30분 이내쉬워요후기 이유식
다소곳's 건강 노트
시판 과자나 단 음식 대신 야채와 두부로만 만든 건강한 핑거푸드를 만들어주면 소근육 발달에도 좋고 영양도 함께 챙길 수 있어 좋아요.조회수871스크랩49
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주의해야 할 재료가 있어요
알레르기 유발 재료1
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기본재료
두부
90g
찹쌀 가루
3스푼
시금치 생것
30g
당근 뿌리
30g
고구마 생것
30g
STEP 1
두부는 3등분하여 썰어두고, 각 야채 재료들은 다져서 20분 이상 찐 후 따로 준비해주세요.
STEP 2
(고구마두부볼) 찐 고구마와 두부를 함께 으깨주세요.
STEP 3
두 재료가 잘 뭉쳐질 수 있게 쌀가루 1스푼을 고루 뿌려 섞어주세요.
STEP 4
반죽의 적당량을 덜어 두 손으로 동그란 볼 형태를 만들어 아기가 먹기 좋은 크기로 빚어주세요.
STEP 5
(시금치두부볼) 으깬 두부 위에 시금치를 섞어 함께 버무려주세요.
STEP 6
두 가지 재료가 잘 뭉쳐질 수 있게 쌀가루 1스푼을 넣고 함께 섞어주세요.
STEP 7
아이가 손으로 집기 쉬운 크기로 동그랗게 빚어주세요.
STEP 8
(당근두부볼) 두부와 당근을 함께 으깨주세요.
STEP 9
두부와 당근이 잘 뭉쳐질 수 있게 쌀가루 1스푼을 넣어주세요.
STEP 10
아이가 손으로 잡기 쉽고 한 입에 넣기 좋은 크기로 동그랗게 빚어주세요.
STEP 11
예열한 에어프라이어에 동그랗게 빚은 야채두부볼을 넣고 180도에서 15분 정도 익혀주시면 완성됩니다.
#핑거푸드#야채간식#엄마표간식
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