뉴욕파크
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뉴욕파크's 건강 노트
브로콜리, 완두콩 등 거부감이 높은 야채를 쉽게 먹일 수 있어요.조회수778스크랩10
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주의해야 할 재료가 있어요
알레르기 유발 재료5
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기본재료
찹쌀 현미
100g
호박 단호박
350g
밤 생것
3개
느타리버섯 말린것
15g
브로콜리 데친것
10g
완두콩
15g
물
1.5컵
STEP 1
미리 쌀을 씻어 30분 불려 주세요.
STEP 2
단호박을 먹기 좋게 썰어주세요.
STEP 3
나머지 재료들도 먹기 좋게 썰어주세요.
STEP 4
냄비에 불린 쌀을 넣고 물 한컵 반 정도 넣어주세요.
STEP 5
썰어 놓은 재료를 모두 넣어주시고 중불에 5~8분, 약불에 10분, 불끈후 10분, 뜸 들여주세요.
STEP 6
밥이 될 동안 간장에 간마늘, 깨, 참기름을 넣고 잘 섞어서 양념장을 만들어 주세요.
STEP 7
완성된 밥을 양념장과 함께 비벼 드세요.
#야채를손쉽지먹일수있는#영양가가높은야채를한그릇에
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