김상훈발달전문가
병아리콩자반식이섬유소듬뿍병아리콩조림
1시간 이내할만해요전기 유아식
김상훈발달전문가's 건강 노트
식이섬유소와 항산화물질이 풍부한 병아리콩으로 색다른 콩자반을 만들어보세요. 풍미도 밤과 비슷하여 아이들이 더 선호할 것입니다.조회수336스크랩8
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알레르기 유발 재료2
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기본재료
병아리콩 말린것
30g
STEP 1
병아리콩은 깨끗하게 세척 후 4시간 이상 물에 불려주세요.
STEP 2
불린 콩은 30분 정도 푹 삶아주세요.
STEP 3
콩이 반 정도 잠길 만큼의 물만 남기고 버려주세요.
STEP 4
간장, 설탕을 넣고 중불에서 20분 졸여주세요.
STEP 5
국물이 절반 정도로 줄어들면 올리고당과 깨를 넣고 더 졸여 완성해주세요.
#근육강화
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